سردرد یکی از شایعترین مشکلات عصبی است که تقریباً همه افراد در طول زندگی تجربه میکنند. با این حال، انواع مختلف سردرد وجود دارند و شناخت آنها میتواند به درمان بهتر و پیشگیری از تکرار کمک کند. در این مقاله، به بررسی انواع رایج سردرد و روشهای مدیریت آن میپردازیم.
۱. سردرد تنشی
سردرد تنشی شایعترین نوع سردرد است و معمولاً به صورت فشار یا سنگینی در سر احساس میشود.
علائم:
• درد خفیف تا متوسط در دو طرف سر
• حس فشار یا سفتی در پیشانی، شقیقهها یا پشت سر
• غالباً با استرس، خستگی یا نشستن طولانی مدت مرتبط است
راهکارهای مدیریت:
• استراحت و خواب کافی
• ماساژ و تمرینات کششی گردن و شانه
• کاهش استرس و تکنیکهای آرامشبخش
• مصرف داروهای مسکن بدون نسخه در صورت لزوم
۲. سردرد خوشهای
سردرد خوشهای نوع نادری از سردرد است که معمولاً بسیار شدید و کوتاه مدت است.
علائم:
• درد شدید و تیز در یک سمت سر، معمولاً اطراف چشم
• قرمزی و اشک چشم همان سمت
• آبریزش بینی یا انسداد همان سمت
• بروز در دورههای مشخص و منظم (خوشههای زمانی)
راهکارهای مدیریت:
• مراجعه فوری به پزشک برای درمانهای کوتاه مدت و پیشگیرانه
• استفاده از اکسیژن درمانی در موارد حاد
• داروهای خاص تجویزی توسط متخصص مغز و اعصاب
۳. سردرد سینوسی
این نوع سردرد معمولاً ناشی از التهاب یا انسداد سینوسها است و با سرماخوردگی یا آلرژی مرتبط است.
علائم:
• درد و فشار در پیشانی، گونهها یا پشت چشمها
• حساسیت به لمس نواحی سینوس
• گاهی تب، ترشحات بینی و خستگی
راهکارهای مدیریت:
• شستوشوی بینی با محلول نمکی
• داروهای ضدالتهاب و آنتیهیستامین در صورت آلرژی
• مراجعه به پزشک در صورت طول کشیدن یا شدت درد
۴. سردرد میگرنی
میگرن نوع دیگری از سردرد است که با درد متوسط تا شدید و علائم عصبی همراه است.
علائم:
• درد یک طرفه سر که میتواند پالسدار باشد
• حساسیت به نور و صدا
• تهوع و گاهی استفراغ
• علائم هشداردهنده قبل از حمله (Aura) مانند دیدن نقاط نورانی
راهکارهای مدیریت:
• شناسایی عوامل تحریککننده مانند برخی غذاها، استرس یا تغییرات هورمونی
• استراحت در محیط تاریک و آرام
• داروهای تجویزی توسط پزشک برای کنترل حمله یا پیشگیری
نکات پایانی
شناخت نوع سردرد اولین قدم برای درمان مؤثر است. اگر سردرد شما شدید، ناگهانی یا همراه با علائم غیرمعمول است، حتماً به پزشک متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید.
علاوه بر درمان دارویی، سبک زندگی سالم، خواب کافی، مدیریت استرس و رژیم غذایی مناسب میتواند به کاهش تعداد و شدت سردردها کمک کند.